[...] - wszystko w normie Pod koniec cyklu mnie lekko wysyfilo na ryju/plecach (jeszcze przed odblokiem) - caly cykl było idealnie - no i niestety stan się utrzymuje do dziś dzien... Cos przygasnie, to nowe gowno wyskoczy i tak w kolo. Diety teraz za mocno nie trzymam, ale jakies suple witaminy lecą w tle... Jakies porady/sugestie ? Bez spamu [...]
[...] dopasowaniu wsolczynnika musialbym z rownania pierwszego musialbym ustawic go na 1.45X85X24=2958 dopiero wtedy mialbym wartosc zblizona do pierwszego rownania.zastanawiem sie czy po prostu tydzien nie jechac na pierwszym rownaniu i powoli z dnia na dzien zblizac sie do drugiego obserwujac reakcje organizmu. Jaka jest Wasza opinia w tej kwestii?
Jestem na redukcji około 4 lat. W tym czasie waga ze 145 na 125 (obecnie) totalne minimum na przestrzeni ostatnich 5 lat to ok 120kg,waga niżej mimo cięcia poniżej 2000kcal nie chce zejść. Dieta obecnie, 2600kcal. B300 W200 T70. Problem z poprawieniem i tak słabych rekordów siłowych. Z racji zmęczenia dietą, próbowałem od około roku o poradę [...]
[...] kieruję się w tą stronę: 1. Słyszałem, że glutamina wspomaga odporność organizmu i czy jeżeli wybrałbym 128kaps to czy by to coś pomogło? Jeżeli tak to ile bym musiał brać dziennie (bez treningu i podczas dni treningowych) 2. Dieta - chciałbym zrobić masę bo jestem według mnie trochę chudy a chcę żeby było widać trochę tych mięśni a moja [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Rush_i30997_d380x380.jpg Opis - Wspiera wytrzymałość psychiczną - Wzrost mocy mięśni - "Pompa mięśniowa" - Doskonale rozpuszczalny o pysznych smakach ISS Oh Yeah RUSH to innowacyjny suplement przed treningowy dla wszystkich ćwiczących na siłowi. RUSH składa się głównie z beta-alaniny, kreatyny, [...]
[...] Waga poczatkowa 56- obecna waga 65. Dieta- bywa roznie z czasem, czasem sie nie chce ale staram sie trzymac 3200kcal Plan treningowy to Push Pull. Robie go co drugi dzien. (myslicie zebym przeszedl na 4 dniowy plan Push Pull, wolne, Push Pull, wolne, wolne) Wczenniej trenowalem podstawowym FBW 3x w tyg Moj plan i wyniki z ostatniego [...]
jesli jestem juz po cyklu 200deca 300esciu wino. kopnie mnie mnie takie cos?: co drugi dzien 100 propa i co drugi dzien 50 silabolinu???? przez 6 tyg. czy to mnie nie zaleje???? jakiego propa doradzicie???
Witam, jestem tu nowa i potrzebuję pomocy. Mam 30 lat i dziecko. Nigdy nie byłam szczupła ale po ciąży zostały mi kg, które bardzo ciężko schodzą. Mimo wyłączenia potraw mącznych i innych zawierających cukier (czasem niestety skuszę się na jakieś słodycze, ale bardzo rzadko), jedzenia warzyw, owoców, drobiu, jog. naturalnych, waga nie chce spaść [...]
[...] Combo- Nouveaux plus prop. Myślałem o samym CJC 1295, ale to nie wyjdzie tak spoko jak w mieszance tylko jedno ale.. same CJC bym bił raz na 5 dni a tu muszę się kluć 3 razy dziennie :D ładnie to pójdzie z teściem? Proszę Was o poradę, jakie igły najlepiej wybrać i ile bić teścia z początku, stała dawka czy progresja? i skąd załatwię wyjałowioną [...]
Witam wszystkich po raz kolejny ;] Pisze do was w prośbą o poradę w wyborze odżywek żeby zacząć cykl na masę z kreatyną, będzie to pierwszy cykl wiec kilka niepewności co z czym i w jakiej kolejności jeść ;] Dieta jest(aktualizowana), brakuje trochę białeczka uzupełniam przy pomocy SFD Wpc protein plus. Ćwiczyłem 3 mieś. na sucho potem kolejne [...]
[...] suste mete i wino wygladalo by to tak: Sus 1-15 co 3,5 dnia po 250-300mg (zalezy od tego jaki sus bede mial) bold 1-15 co 3,5 dnia po 100mg (11-15 po 150mg) antek 5-8 codziennie 100mg meta 9-12 codziennie 15mg wino na odbloku 30mg codziennie oczywiscie tez do tego dozuce nolve zeby gino zapobiec, do odbloku clom i hcg w sumie 10.000 iu [...]
[...] klaty zwiekszam obciazenie, co moze jest tego przyczyna. Wydaje mi sie ze cwicze w miare dobrze technicznie, juz wielu metod probowalem, ale nie dzialaja. Jak wobec tego powinien cwiczyc tricepsa - w ktory dzien treningowy i ile powtorzen, bo juz troche triceps jest zmeczony po samej klacie? Klate cwicze progresja 4*plaska 4*skos 4*rozpietki
o to trening do sprawdzenia :) na masę Trening na 3 dni w tygodniu mile widziane poprawki aa jeszcze dodam że ćwiczę w domu mam do dyspozycji ławeczkę 2x sztangielki (z możliwością regulacji obciążenia) sztangę prostą no i oczywiście obciążenie :) Poniedziałek Plecy + Nogi Plecy * PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU * PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
[...] i jest już dobrze (o dziwo - nie pomogły mi magiczne herbatki a otręby pszenne i siemie lniane) i może to od ich błonnika? nadal je spożywam w mniejszych ilościach i nie codziennie, albo mój przewód pokarmowy :P musi sie ustabilizować? (w co wątpie bo od długiego czasu już jest ok, wzdęć brak a do wc chodze już codziennie lub na 2-3 dzien w [...]
Witam. Chciałbym usłyszeć kilka porad od was, ludzi którzy są obeznani w tej tematyce. Otóż od 2 miesięcy niemal codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, zaczerpnięte z 2-3 filmików na ABS z internetu. Początkowo robiłem ćwiczenia z jednego, ale po jakimś czasie zaczęły bardzo obciążać mi kręgosłup, dlatego do kilku z nich dodałem kilka z innych [...]
[...] dopalaczami " . I mam jeszcze jedno pytanie ....czy do cp należy brać dextro lub carbo w celu lepszego przyswojenia kreatyny ?? Mój dzień w wakacje( bez posiłków ...około 6 dziennie na mase oczywiście ): - rano po przebudzeniu ( czyli 8:00 - 8:30 )cp lub mono ( zależy co polecicie i co ja wybiore ) - tak około 10:00 - 10:30 areobiczna szóstka [...]
[...] to cięższy lub dłuższy trening. A gdybyś mógł po prostu spalić więcej kalorii? Z preparatem Kimera jest to możliwe! Zalecane porcjowanie Przyjmować od 1 do 3 kapsułek dziennie w zależności od potrzeb. Pierwszą kapsułkę spożyć przed śniadaniem, kolejne w odstępie 4-5 godzin po sobie. Popijać dużą ilością wody. Nie przekraczać dawki 3 [...]
Posiadam na sprzedaż używanego lecz ciągle w idealnym stanie technicznym IPOD'a TOUCH czwartej generacji. Jak to w ipodach bywa tył jest porysowany al można go wypolerować przy odrobinie chęci :) Przednia szybka jest w stanie dobrym+, w jednym miejscu są widoczne pod światło 3 mikro ryski, które nie przeszkadzają w użytkowaniu i nie są na co dzień [...]
Witam wszystkich w moim dzienniku. Mam nadzieję, że dostanę duuużo motywacji z Waszej strony :) Krytyka, porady i inne mile widziane :) Po co? Zakładam go w celu motywacji do działania, chcę pokazać moją walkę o normalny wygląd. Dlaczego? No cóż, mógłbym napisać że "lekko przybrałem na wadze" jednak nie byłaby to prawda. Szczerze sam widzę że [...]
Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(
